‘당신의 행복을 먹는 것?’ – 새로운 연구는식이 요법과 기분 사이의 연결을 암시합니다

새로운 연구는 다이어트와 기분 사이의 연결이있을 수 있음을 암시합니다. 연구자들은 더 가공 식품을 더 많이 먹는 사람들이 우울 할 가능성이 더 높습니다.

임상 심리학 저널에서 출판 된 연구는 5,000 명이 넘는 참가자의 식습관을 살펴보고 더 많은 가공 식품을 먹은 사람들이 우울증의 증상을 경험할 가능성이 더 큽니다.

리드 연구원 James Gangwisch는 “가난한식이 선택이 기분 장애에 기여하는 많은 요인 중 하나 일 수 있으며식이 요법과 정신 건강 사이의 연결에 대한 추가 연구를 요구한다고 제안했다.

너무 많은 가공 된 음식을 우울하게 만들 수 있습니다

가공 식품을 정기적으로 먹는 경우 정신 건강을 위험에 처하게 할 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 더 많은 가공 식품을 먹는 사람들이 우울하게 될 가능성이 더 큽니다. 따라서 더 건강한식이 요법으로 전환을 고려할 가치가있을 수 있습니다.

임상 심리학 저널에서 출판 된 연구는 5,000 명이 넘는 참가자의 식습관을 살펴보고 더 많은 가공 식품을 먹은 사람들이 우울증의 증상을 경험할 가능성이 더 큽니다.

그래서 당신이 당신의 기분을 향상시키는 방법을 찾고 있다면, 가공 식품을 자르면 시작할 수있는 좋은 장소가 될 수 있습니다.

당신의 식단이 당신의 불안을 일으킬 수 있습니까?

다이어트의 영향을받을 수있는 정신 건강은 아닙니다.

과학자들은 ‘당신의 두뇌에서 먹는 것’의 위험을 경고합니다

새로운 연구가 “당신의 두뇌에서 먹는 것”의 위험에 대해 경고했으며, 연구자들은 불쌍한 식단과 정신 건강 문제 사이의 연결을 찾는 것입니다.

임상 심리학 저널에 발표 된 연구는 5,000 명이 넘는 참가자의 식습관을 살펴보고 더 많은 가공 식품을 먹은 사람들이 우울증과 불안의 증상을 경험할 가능성이 더 큽니다.

이것은 가난한 식단이 정신 건강 문제에 기여하는 많은 요인 중 하나 일 수 있음을 시사합니다. 정신 건강에 대해 걱정하고 있다면식이 요법을 변경할 가치가 있습니다.

어린이의 정신 건강 문제에 연결된 가난한 식단

그것은 그들의식이 요법의 영향을받을 수있는 성인이 아닙니다. 새로운 연구가 건강에 해로운 음식을 먹는 아이들이 정신 건강 문제로 고통받을 가능성이 더 큽니다.

BMC 공중 보건 저널에 출판 된 연구는 2,000 명 이상의 어린이의 식습관을 살펴보고 더 많은 가공 식품을 먹은 사람들이 정서적이고 행동 적 문제가 더 많이 발생할 가능성이 더 큽니다.

자녀의 정신 건강에 대해 걱정하는 경우식이 요법을 변경할 가치가있을 수 있습니다.

먹튀 자신의 위험에!

외식은 당신의 음식을 픽업시키는 편리한 방법이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 건강에 위험 할 수 있다는 것을 알고 있었습니까? 최근의 연구에 따르면 외식은 필요한 예방 조치를 취하지 않으면 특히 아프지 않을 위험을 증가시킬 수 있습니다.

조심 스러움 : 먹는 것이 건강 문제를 일으킬 수 있습니다!

그래서 먹을 계획이라면, 당신을 안전하게 지킬 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 레스토랑이 깨끗하고 위생적인지 확인하십시오.

2. 원시 또는 undercoked 식품을 주문하지 마십시오.

3. 음식이 안전하다는 것을 알고있는 익숙한 레스토랑에 붙어 있습니다.

4. 식사 전후에 손을 철저히 씻으십시오.

5. 수분을 공급하기 위해 많은 물을 마시십시오.

식사를 먹는 것은 좋은 식사를 사귀고 즐기는 좋은 방법이 될 수 있지만 관련된 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 이러한 간단한 팁을 따르면 식사를 할 때 건강하고 안전하게 지켜보십시오.

은 당신을 위해 나쁜 것을 먹고 있습니까?

이 질문에 대한 간단한 대답은 없습니다. 멀리 먹지 않으면 위험 할 수 있지만, 또한 몇 가지 이점이 있습니다. 그것은 모두 개인과 그들 자신의식이 요법과 제한에 달려 있습니다.

위험한 섭취가 얼마나 멀리 떨어져 있습니까?

식사를하는 것에서 아프지 않을 위험은 레스토랑과 주문한 음식에 따라 다릅니다. 일반적으로 말하면, 위험은 집에서 먹는 것보다 높습니다. 그렇기 때문에 식사를 할 때 예방 조치를 취하고 청결과 안전 표준으로 유명한 레스토랑을 선택하는 것이 중요합니다.

먹는 것 : 당신이 알아야 할 것

그래서 당신을 위해 나쁜 것을 먹고 있습니까? 대답은 예과 아니오입니다. 그것은 모두 당신이 얼마나 안전하게하는지에 달려 있습니다. 이러한 팁을 따르면 아프다는 기회를 최소화하고 건강에 대해 걱정할 필요없이 식사 경험을 즐길 수 있습니다.

수학자는 완벽한식이 요법을위한 공식을 드러냅니다

방법 |귀하의 문제점

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먹는 우울증 : 새로운 희망

당신이 원한다면 먹을 수있는 가장 좋은 음식은 무엇 먹튀 무게에서?

당신이 무게 잠식 시작 찾고 있다면, 당신이 알아야 할 몇 가지가 있습니다. 첫째, 당신은 당신이 무게를 잃는 도움 파운드에 포장하지 않습니다 건강 식품을 선택하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 둘째, 당신이 충분한 음식을 먹고하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 당신은 할 수 실제로 보류에 몸 원인에 대한 대신 잃게의 무게에 그것을.

, 자신을 굶어 싶지 않아

그래서 당신이 무게 잠식 시작하려면 먹을 수있는 가장 좋은 음식은 무엇입니까? 여기에 몇 가지 제안은 다음과 같습니다

1. 야채 : 야채는 사람들이 찾고위한 탁월한 선택입니다 먹튀 무게 때문에 그들이있는 거 칼로리가 낮은하지만 영양분 높은. 어두운, 시금치, 케일 같은 녹색 채소뿐만 아니라, 피망, 토마토 등의 밝은 색 채소에 대한 수신 거부.

2. 린 단백질은 린 단백질은 사람들이 찾고 또 다른 탁월한 선택이 될 것입니다 먹튀 무게 그것은 당신이 완전하고 식사 후 만족 느낌을 유지하는 데 도움이 때문이다. 구운 닭고기, 생선, 두부, 콩류, 달걀 같은 단백질의 린 소스를 선택합니다.

3. 건강한 지방질 : 건강한 지방은 건강한 식단의 또 다른 중요한 부분이며, 그들은 적당히 먹는 경우 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다. 건강한 지방의 좋은 소스는 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 아보카도, 카카오 펜촉을 포함한다.

4. 전체 곡물 : 전체 곡물은 적당히 먹을 때 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다 섬유와 영양분을 충분히 제공합니다. 다이어트에 노아, 귀리와 같은 전체 곡물을 통합 시도하고 현미.

5. 물 : 마지막으로, 당신이 매일 충분한 물을 얻고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 수화 캔 도움이 원활하게 실행 귀하의 신진 대사를 유지하여 체중 감소를 촉진 구비하고 있습니다.

에 가장 건강한 방법은 무엇 먹튀 지방에서?

당신은 건강한 방법을 찾고 있다면 먹튀 지방에서, 당신이 염두에 두어야 할 몇 가지가있다. 첫째, 당신이 당신의 식단에 단백질을 충분히, 건강한 지방과 야채를 포함하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 당신이 나중에 overindulging에서 당신을 방지 할 수있는 완전하고 만족 느낌을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

둘째, 당신이 건강에 해로운 가공 식품과 설탕 음료를 피하는하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 잃게 지방에 더 열심히 당신을 위해 체중 증가를 촉진 할 수 있습니다.

마지막으로, 충분한 운동을하는 것이 중요합니다. 운동은 화상 칼로리를 도와 체중 감소를 홍보 할 수 있습니다. 잘 스쿼트와 런지 같은 강도 훈련 등으로, 실행 또는 일상에 자전거와 같은 일부 심장 운동을 통합 해 봅니다.

어떻게 당신을 할 수 있습니까? 배꼽 지방에서?

당신이 찾고 있다면

먹튀 특히 뱃살에, 당신이 할 수있는 몇 가지가있다. 첫째, 당신은 당신의 식단에서 단백질을 충분히, 건강한 지방과 야채를 포함하고 있는지 확인하십시오. 이러한 음식은 당신이 나중에 overindulging에서 당신을 방지 할 수있는 완전하고 만족 느낌을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

둘째, 건강에 해로운 가공 식품과 설탕 음료를 피하기 위해해야합니다. 이러한 음식은 잃게 배꼽 지방에 더 열심히 당신을 위해 체중 증가를 촉진 할 수 있습니다.

마지막으로, 규칙적인 운동을 받고보십시오. 운동은 화상 칼로리를 도와 체중 감소를 홍보 할 수 있습니다. 잘 스쿼트와 런지 같은 강도 훈련 등으로, 실행 또는 일상에 자전거와 같은 일부 심장 운동을 통합 해 봅니다.

에 가장 좋은 방법은 무엇입니까 먹튀 셀룰로

에 아무도 “최고”방법이 먹튀 특히 셀룰로; 그러나, 도움을 줄 수있는 몇 가지가있다. 첫째, 당신은 당신의 식단에서 단백질을 충분히, 건강한 지방과 야채를 포함하고 있는지 확인; 이 음식은 나중에 overindulging에서 당신을 방지 할 수있는 완전하고 만족 느낌을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한, 건강에 해로운 가공 식품과 설탕 음료를 피하려고; 이러한 음식은 체중 증가를 촉진하고 어렵게 당신이 셀룰 라이트를 잃게 할 수 있도록 할 수 있습니다. 마지막으로, 규칙적인 운동을 얻는 시도; 운동 캔 도움이 칼로리를 태워 체중 감소를 촉진한다.

몇 가지 효과적인 방법은 무엇 할 수 있습니다 먹튀 플라크 축적에?

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